Aerobics Clasico

Cardio Coreografiado

Aeróbics clásico con movimientos básicos: marcha, grapevine, step touch y más.

Acerca de Aerobics Clasico

Disciplina de fitness que combina movimientos aeróbicos básicos como marcha, grapevine, step touch y desplazamientos laterales sincronizados con música. Ideal para desarrollar resistencia cardiovascular mientras se aprenden patrones de movimiento fundamentales. Proporciona una base sólida para quienes inician en el fitness aeróbico.

Características de la disciplina

🎯

Objetivo principal

Mejorar la resistencia cardiovascular y la coordinación básica mediante movimientos simples y accesibles

⚡

Sistema energético

Sistema aeróbico

🔄

Tipo de esfuerzo

Cardio de intensidad moderada

⏱️

Duración típica

45-60 minutos

📊

Nivel de dificultad

Principiante-Intermedio

🦴

Impacto físico

Bajo-Moderado

🧠

Demandas neuromotoras

Coordinación básica, ritmo, orientación espacial

🎵

Uso de música

Esencial - marca el ritmo y cadencia de movimientos

👥

Tipo de experiencia

Grupal, social, motivador

📋

Formato

Clase dirigida con instructor

Músculos principales

CuádricepsGlúteosIsquiotibialesPantorrillasCore

Métricas trackeables

Frecuencia cardíacaCalorías quemadasDuraciónAdherencia

Zonas de energia

Warm Up

Low

Moderate

High

Peak

Movimientos

Basic StepV-StepOver the TopA-StepTurn StepKnee LiftGrapevineMamboStep BasicStep VStep OverStep KickStep Knee LiftStep LungeStep RepeaterStep TurnMarchHamstring CurlSide StepCross StepJumping StepPower Step

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