Dance Fitness
Fitness inspirado en Bollywood. Coreografías vibrantes con música india moderna.
Crear perfil de BollyX®Objetivo principal
Mejorar capacidad cardiovascular, tonificación muscular y confianza corporal mediante coreografías inspiradas en Bollywood
Sistema energético
Sistema aeróbico predominante con componentes anaeróbicos de tonificación
Tipo de esfuerzo
Esfuerzo cardiorrespiratorio combinado con resistencia muscular
Duración típica
50-60 minutos
Nivel de dificultad
Intermedio
Impacto físico
Impacto moderado en articulaciones, enfoque en movimientos laterales y de rotación
Demandas neuromotoras
Coordinación alta, ritmo complejo, movimientos fluidos de cadera y brazos, expresión corporal
Uso de música
Música india moderna, Bollywood, pop indio y ritmos tradicionales con beats vibrantes
Tipo de experiencia
Grupal, comunitario, con instructor
Formato
Clase estructurada con secuencias de coreografía, intervalos de cardio y secciones de tonificación
Z1
Low Intensity
Z2
Medium Intensity
Z3
High Intensity
Z4
Peak
Estructura tus clases con zonas de energia, movimientos y musica de Spotify. Visualiza en tiempo real con el Live Player.