Jumping Fitness

Jumping

Ejercicio cardiovascular en mini trampolín. Bajo impacto, alta intensidad y mucha diversión.

Acerca de Jumping Fitness

El Jumping Fitness es un ejercicio cardiovascular realizado en un mini trampolín que combina movimientos rítmicos y dinámicos para fortalecer el sistema cardiovascular. Esta disciplina se caracteriza por su bajo impacto articular, lo que la hace segura para personas de diferentes niveles de condición física. La diversión y la energía del movimiento continuo hacen que sea una actividad altamente motivante y adherente.

Características de la disciplina

🎯

Objetivo principal

Mejorar la capacidad cardiovascular, quemar calorías y aumentar la resistencia mediante movimientos continuos de bajo impacto

⚡

Sistema energético

Aeróbico

🔄

Tipo de esfuerzo

Sostenido

⏱️

Duración típica

45-60 minutos

📊

Nivel de dificultad

Intermedio

🦴

Impacto físico

Bajo impacto articular, alto impacto cardiovascular

🧠

Demandas neuromotoras

Coordinación, equilibrio dinámico, sincronización rítmica

🎵

Uso de música

Obligatorio - ritmo constante 120-140 BPM

👥

Tipo de experiencia

Grupal

📋

Formato

Clase dirigida

Músculos principales

GlúteosCuádricepsGemelosCoreAductores

Métricas trackeables

Frecuencia cardíacaCalorías quemadasDuración de la sesiónIntensidad percibida

Zonas de energia

Warm Up

Low Intensity

Medium

High Intensity

Max

Movimientos

Basic BounceTuck JumpStar JumpTwistSprintSeat DropPikeRestPike JumpTwist JumpCross BounceRunning BounceHigh Knees BounceSingle Leg BouncePower BounceCombo Routine

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