Sculpt Fitness

Strength Musicalizado

Tonificación y escultura corporal con pesas ligeras y muchas repeticiones al ritmo.

Acerca de Sculpt Fitness

Disciplina de tonificación y escultura corporal basada en el uso de pesas ligeras con un alto volumen de repeticiones realizadas sincronizadamente con la música. El enfoque está en alcanzar la fatiga muscular mediante movimientos controlados y continuos al ritmo del tempo musical, maximizando el trabajo metabólico y la definición muscular. La música actúa como guía de velocidad y motivación constante durante toda la sesión.

Características de la disciplina

🎯

Objetivo principal

Tonificar, esculpir y definir la musculatura corporal mediante alto volumen de repeticiones

⚡

Sistema energético

Anaeróbico láctico y aeróbico moderado

🔄

Tipo de esfuerzo

Fuerza de resistencia

⏱️

Duración típica

45-55 minutos

📊

Nivel de dificultad

Intermedio

🦴

Impacto físico

Impacto bajo a moderado

🧠

Demandas neuromotoras

Coordinación motora fluida, ritmo constante y resistencia muscular

🎵

Uso de música

Esencial - Tempo 115-130 BPM, ritmo constante y predecible

👥

Tipo de experiencia

Grupal motivador

📋

Formato

Clase musicalizada con uso de pesas ligeras

Músculos principales

Todos los grupos musculares principalesGlúteosCuádricepsPectoralesDeltoides

Métricas trackeables

Peso utilizadoRepeticiones completadasSeries realizadasTiempo bajo tensión

Zonas de energia

Light

Moderate

Challenging

Heavy

Max Strength

Movimientos

SquatsChest PressBack RowTricep ExtensionsBicep CurlsLungesShoulder PressCore / AbsClean and PressDeadliftBench PressOverhead PressBarbell RowBack SquatFront SquatRomanian DeadliftLateral RaisesChest FlyesPull-upsDumbbell RowsLeg PressCalf RaisesFarmer's WalkHip ThrustsShrugs

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