Meditation Music Class

Wellness / Recovery

Meditación guiada con música ambient. Mindfulness y conexión interior.

Acerca de Meditation Music Class

Clase de meditación guiada acompañada de música ambient cuidadosamente seleccionada para facilitar el acceso a estados meditativos profundos. La práctica del mindfulness se combina con sonidos relajantes que favorecen la introspección y la conexión con el presente. El ambiente sonoro actúa como vehículo para fortalecer la atención y reducir la actividad mental dispersa.

Características de la disciplina

🎯

Objetivo principal

Desarrollar mindfulness, mejorar salud mental, conectar con el ser interior, reducir ansiedad

⚡

Sistema energético

Anaeróbico de reposo

🔄

Tipo de esfuerzo

Mental y contemplativo

⏱️

Duración típica

30-45 minutos

📊

Nivel de dificultad

Principiante a avanzado

🦴

Impacto físico

Muy bajo

🧠

Demandas neuromotoras

Concentración profunda, regulación emocional, observación no reactiva

🎵

Uso de música

Música ambient y sonidos naturales como soporte fundamental

👥

Tipo de experiencia

Wellness y Recovery

📋

Formato

Clase grupal guiada con música en vivo o grabada

Métricas trackeables

Duración de la sesiónFrecuencia cardíaca en reposoCalidad del sueñoNivel de bienestar percibido

Zonas de energia

Rest

Gentle

Moderate

Active Recovery

Movimientos

Deep BreathingBody ScanGentle FlowRestorative PoseGuided MeditationSound BathProgressive RelaxationGentle StretchFoam RollingJoint CirclesCat-CowSupported Forward FoldSupine TwistLegs Up Wall

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