Mobility Flow Musicalizado

Wellness / Recovery

Trabajo de movilidad articular con música. Mejora rango de movimiento y reduce dolor.

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Acerca de Mobility Flow Musicalizado

Trabajo de movilidad articular fluyente acompañado de música rítmica que facilita movimientos amplios y controlados en todas las articulaciones del cuerpo. La sincronización con la música mejora la coordinación y convierte la sesión en una experiencia más placentera y adherible. Se enfoca en aumentar el rango de movimiento funcional mientras se reduce tensión y dolor crónico.

Características de la disciplina

🎯

Objetivo principal

Mejorar rango de movimiento articular, reducir dolor y tensión, prevenir lesiones, optimizar movilidad funcional

⚡

Sistema energético

Aeróbico ligero a moderado

🔄

Tipo de esfuerzo

Dinámico y funcional

⏱️

Duración típica

30-40 minutos

📊

Nivel de dificultad

Principiante a intermedio

🦴

Impacto físico

Bajo a moderado

🧠

Demandas neuromotoras

Coordinación, conciencia corporal, fluidez de movimiento

🎵

Uso de música

Música rítmica con tempos moderados que guíen la fluidez del movimiento

👥

Tipo de experiencia

Wellness y Recovery

📋

Formato

Clase grupal guiada con movimientos fluidos

Músculos principales

HombrosCaderasColumna vertebralTobillosMuñecas

Métricas trackeables

Rango de movimiento articularNivel de dolor percibidoSesiones completadasMejora en flexibilidad

Zonas de energia

Rest

Gentle

Moderate

Active Recovery

Movimientos

Deep BreathingBody ScanGentle FlowRestorative PoseGuided MeditationSound BathProgressive RelaxationGentle StretchFoam RollingJoint CirclesCat-CowSupported Forward FoldSupine TwistLegs Up Wall

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