Rhythm Ride

Cycling / Indoor Cycling

Ciclismo con coreografías rítmicas sobre la bici. Movimientos al compás de la música.

Acerca de Rhythm Ride

Ciclismo indoor que incorpora coreografías rítmicas de movimiento corporal sobre la bicicleta, sincronizadas con la música. Los movimientos van más allá del pedaleo simple, incluyendo cambios de posición, movimientos de brazos y giros que siguen el compás musical. Combina el trabajo cardiovascular del ciclismo con la expresión corporal y el aspecto lúdico del movimiento coordinado.

Características de la disciplina

🎯

Objetivo principal

Desarrollar resistencia cardiovascular mediante movimientos coreografiados sincronizados con la música

⚡

Sistema energético

Aeróbico con intervalos anaeróbicos

🔄

Tipo de esfuerzo

Moderado a alto

⏱️

Duración típica

45-60 minutos

📊

Nivel de dificultad

Intermedio-Avanzado

🦴

Impacto físico

Bajo impacto articular, demanda cardiovascular moderada-alta

🧠

Demandas neuromotoras

Muy Alta - requiere coordinación completa de cuerpo, memoria de coreografía y sincronización rítmica

🎵

Uso de música

Esencial - estructura la coreografía y el ritmo

👥

Tipo de experiencia

Grupal coreografiado

📋

Formato

Clase dirigida con movimientos coordinados

Músculos principales

CuádricepsGlúteosIsquiotibialesPantorrillasAbdominalesEspaldaHombrosBrazos

Métricas trackeables

Cadencia (RPM)ResistenciaFrecuencia cardíacaCoordinación/SincronizaciónCalorías quemadas

Zonas de energia

Recovery - Recuperación

Endurance - Resistencia

Strength - Fuerza

Interval - Intervalos

Race Day - Día de la carrera

Movimientos

DescansoSeated Flat - Plano SentadoStanding Flat - Plano de pieSeated Climb - Ascenso sentadoStanding Climb - Subida de pieJumps - SaltosJumps on Hill - Saltos en cuestaSprints on Flat - Sprints en terreno llanoSprints on Hill - Sprints en cuestaRunning on Hill - Correr en cuestaSeated AccelerationStanding AttackHoverSingle Leg PedalBreakawayTempo Push

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