Body Balance™

Mind & Body

Programa de equilibrio corporal: yoga, tai chi y pilates fusionados con música.

Acerca de Body Balance™

Body Balance™ es un programa de equilibrio corporal que fusiona yoga, tai chi y pilates en una experiencia holística sincronizada con música. Cada movimiento está diseñado para mejorar el equilibrio, la estabilidad y la conexión mente-cuerpo. La práctica desarrolla fuerza funcional mientras promueve la relajación y el bienestar mental.

Características de la disciplina

🎯

Objetivo principal

Mejorar el equilibrio corporal, fortalecer el core y desarrollar la estabilidad mediante la fusión de disciplinas orientales

⚡

Sistema energético

Aeróbico bajo a moderado

🔄

Tipo de esfuerzo

Control muscular y estabilidad dinámica

⏱️

Duración típica

55 minutos

📊

Nivel de dificultad

Intermedio

🦴

Impacto físico

Muy bajo impacto

🧠

Demandas neuromotoras

Equilibrio avanzado, propiocepción, coordinación, control postural

🎵

Uso de música

Esencial - guía el flujo y tempo de las transiciones

👥

Tipo de experiencia

Grupal en estudio

📋

Formato

Clases dirigidas por instructor

Músculos principales

Core profundoEstabilizadores de caderaEspalda mediaGlúteosEstabilizadores de tobillo

Métricas trackeables

Estabilidad en poses de equilibrioTiempo de sostenimientoFlexibilidadRango de movimientoSensación de control postural

Zonas de energia

Restorative

Gentle

Moderate Flow

Power Flow

Movimientos

Sun Salutation ASun Salutation BWarrior FlowBalance SequenceHip Opener FlowBackbend SequenceInversion PracticeSavasanaSun SalutationWarrior IWarrior IIDownward DogChild's PoseTree PosePlank FlowChair PoseBridge PoseCobraCat-CowPigeon PoseSeated Forward FoldBreath WorkPlieReleve

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