Mindful Movement

Mind & Body

Movimiento consciente con música suave. Conecta cuerpo y mente a través del movimiento.

Acerca de Mindful Movement

Mindful Movement es una disciplina que enfatiza el movimiento consciente y deliberado acompañado de música suave y meditativa. Cada gesto busca conectar profundamente el cuerpo con la mente mediante la atención plena y la respiración consciente. Esta práctica desarrolla awareness corporal mientras promueve la calma mental y el bienestar emocional.

Características de la disciplina

🎯

Objetivo principal

Conectar cuerpo y mente a través del movimiento consciente, reducir estrés y mejorar la presencia mental

⚡

Sistema energético

Aeróbico muy bajo

🔄

Tipo de esfuerzo

Control y presencia mental

⏱️

Duración típica

30-45 minutos

📊

Nivel de dificultad

Principiante

🦴

Impacto físico

Nulo

🧠

Demandas neuromotoras

Conciencia corporal, coordinación suave, control respiratorio

🎵

Uso de música

Fundamental - calmada y envolvente, facilita la presencia

👥

Tipo de experiencia

Individual o grupal

📋

Formato

Clases guiadas o práctica autónoma

Músculos principales

Core estabilizadorEstabilizadores posturalesMúsculos respiratorios

Métricas trackeables

Nivel de presencia mentalFluidez del movimientoCalidad de la respiraciónSensación de relajaciónMejora del enfoque

Zonas de energia

Restorative

Gentle

Moderate Flow

Power Flow

Movimientos

Sun Salutation ASun Salutation BWarrior FlowBalance SequenceHip Opener FlowBackbend SequenceInversion PracticeSavasanaSun SalutationWarrior IWarrior IIDownward DogChild's PoseTree PosePlank FlowChair PoseBridge PoseCobraCat-CowPigeon PoseSeated Forward FoldBreath WorkPlieReleve

Crea perfiles profesionales de Mindful Movement

Estructura tus clases con zonas de energia, movimientos y musica de Spotify. Visualiza en tiempo real con el Live Player.

Probar gratis 7 dias Ver precios