Stretching Musical

Mind & Body

Estiramientos guiados con música relajante. Mejora flexibilidad y reduce tensión muscular.

Acerca de Stretching Musical

Stretching Musical es una práctica de estiramientos guiados realizados al ritmo de música relajante y envolvente. Cada estiramiento se mantiene con respiración profunda para maximizar la flexibilidad y liberar tensión acumulada. Esta disciplina promueve la recuperación muscular y el bienestar físico y mental.

Características de la disciplina

🎯

Objetivo principal

Mejorar la flexibilidad, reducir la tensión muscular y promover la recuperación corporal

⚡

Sistema energético

Anaeróbico (sin demanda cardiovascular)

🔄

Tipo de esfuerzo

Flexibilidad y relajación

⏱️

Duración típica

30-40 minutos

📊

Nivel de dificultad

Principiante

🦴

Impacto físico

Nulo

🧠

Demandas neuromotoras

Respiración consciente, relajación muscular, propiocepción

🎵

Uso de música

Esencial - calmada y relajante, facilita la profundidad de los estiramientos

👥

Tipo de experiencia

Grupal en estudio

📋

Formato

Clases guiadas por instructor

Músculos principales

Musculatura general del cuerpoFlexores de caderaIsquiotibialesGemelosPectoralesEspalda

Métricas trackeables

Rango de movimientoProfundidad del estiramientoReducción de tensiónFlexibilidad generalSensación de relajación

Zonas de energia

Restorative

Gentle

Moderate Flow

Power Flow

Movimientos

Sun Salutation ASun Salutation BWarrior FlowBalance SequenceHip Opener FlowBackbend SequenceInversion PracticeSavasanaSun SalutationWarrior IWarrior IIDownward DogChild's PoseTree PosePlank FlowChair PoseBridge PoseCobraCat-CowPigeon PoseSeated Forward FoldBreath WorkPlieReleve

Crea perfiles profesionales de Stretching Musical

Estructura tus clases con zonas de energia, movimientos y musica de Spotify. Visualiza en tiempo real con el Live Player.

Probar gratis 7 dias Ver precios