I sotto-segmenti ti permettono di decomporre un segmento in parti più piccole all'interno della stessa canzone. Utili quando un track di 4 minuti deve avere variazioni di intensità, cambi di movimento o blocchi di recupero senza tagliare in un'altra canzone.
Quando usare i sotto-segmenti
- Intervalli dentro un track: ad esempio 4 min dove fai 30s di sprint e 30s di recupero in loop.
- Blocchi con movimenti diversi: un track lungo dove i primi 2 min sono Seated flat e i successivi 2 min sono Standing climb.
- Tabata o HIIT su musica fissa: 20s lavoro / 10s riposo × 8 round su un singolo track.
- Riscaldamenti progressivi: aumentare l'intensità gradualmente senza tagliare la musica.
Come aprire l'editor di sotto-segmenti
- Nell'editor, individua il segmento da decomporre.
- In alto a destra del segmento, clicca sull'icona Sotto-segmenti.
- La lista delle parti si dispiega sotto il segmento con il waveform del track.
- Alla prima apertura, senza parti definite, l'editor crea una parte unica che copre tutto il segmento.
Creare e modificare parti
- Clicca su + Aggiungi parte per creare una nuova divisione.
- Regola l'inizio e fine in secondi con i controlli numerici, o trascina i divisori direttamente sul waveform.
- Definisci il movimento e la zona di intensità di ogni parte.
- Opzionale: marca la parte come Recupero attivo.
- Usa il pulsante Config accanto a ogni parte per aprire i dettagli.
Zoom del waveform
Se il track è lungo e serve precisione sui divisori, usa i
pulsanti +/- del waveform per zoomare fino a 8x.
Riordinare le parti
Le parti si ordinano automaticamente per inizio in secondi. Non le trascini: regoli l'inizio di ciascuna e l'editor le riorganizza. Le parti non possono mai sovrapporsi.
Salvare le modifiche
L'editor salva automaticamente al cambio di qualsiasi campo. Se chiudi il pannello con una modifica aperta, l'editor chiede conferma.
Nel Live Player
Quando riproduci un profilo con sotto-segmenti, il grafico mostra i divisori dentro il blocco del segmento e c'è un countdown separato per ogni parte.